昨年の秋ごろでしょうか、なんとなく立ち寄った本屋さんで「体重量るだけダイエット」というタイトルの本を見かけました。ピンっときましたので早速、体重計を買ってきて朝晩量り、記録してみました。その結果・・・。
今年の春までに体重が12キロ減っていました。ダイエットなど決心したところで三日続いた試しがありませんでしたが、今回はうまくいきました。ほとんど頑張ることなしにです。
数値化することで、なんとなくごまかしてきた自分の行動（食べすぎなど）がはっきりしてしまいます。自然と食べすぎなくなり、いったん体重が減り始めると毎日量る数字がごほうびとなり、ますます食べずにいられるようになりました。
「量る」（はっきりさせる）だけでノルマや目標を掲げずに楽しむことがコツかなと思いました。今はやりのレコーディングダイエットなんか、きちんとやったら、すごい効果があるんじゃないでしょうか。
しかし、春以降、体重計から遠のいていたダジャレ犬は、また4キロ体重を取り戻してしまいました。12－4＝８キロ… まあいいか（＾。＾；）
まいどおおきにダジャレ犬でした（＾。＾）ｖ
