太極拳のおかげで

あけまして　おめでとうございます　渡部です　

サポネにお世話になり1年が経ちました　皆様、ご指導ありがとうございました

今年も精一杯がんばります

さて、　今日は太極拳の事をかきます。

渡部は太極拳を始めて9年になります

今健康な自分がいるのも太極拳のお陰ではないかと自負しています

太極拳の練習は心身をリラックスさせ、意識で身体の動きをコントロールし、呼吸と組合わせてゆっくり、柔らかくおこなう。　年配者や虚弱体質の人でも、体力に合わせて参加することができる。また、慢性の病などの治癒効果が著しいので、老若男女の幅広い年齢層が参加できる健康法として広まってます。

健康上の効用には、

筋肉への効果、大脳への効果、内臓への効果、精神面の効果、減量の効果、脊柱および軟部組織への効果、自己治癒能力への効果

、

初歩的な太極拳24式太極拳、一度経験されてはいかがでしょうか