こんにちは。くーです。やっと花粉症の季節が終わり、いい天気なのでインドア派の僕でも、外に出たくなります＾－＾
さて最近睡眠の調子が良いです！
もともとベットに入れば１０分以内で必ず寝れるくらい寝つきは良いほうなのですが、ここ半年くらい少し眠りの質が落ちている気がしたので、先月くらいからいくつか寝方を変えてみたら、とっても調子がいいです！
・枕の高さを上げた
新しい枕をいくつか手に入れたので、たくさん重ねて高さを上げてみたら、起きた直後の体の軽さが段違いになりました＾－＾（今まで高さがあってなかったみたい。。）
・寝る１時間前はパソコン・スマホをできるだけ見ない
以前は本当に帰宅～寝る１０秒前までパソコンにかじりついてる状態だったのですが、それを寝る前にはパソコンをしないようにしたら、目の疲れがなくなって、寝つきが良くなりました＾－＾
この方法はサポネの誰かから聞いたような気がするんですが、とても良いです。
だいたい読書や詰将棋などをしてすごすことが多いですが、時間も有意義に使いやすい気がして一石二鳥です。
他にも、寝る直前に筋トレするとか、長風呂に入るとか、いろいろ試してみましたがこの２つが僕には合っていて、効果も出ているのでおススメします。要はやっている本人が満足してやってれば、どの方法でも熟睡できるんじゃないでしょうか。
あと最近はようやく車を時々運転するようになりました。
タント号で買い物に行かせてもらったり、先日は妹を乗せて初のドライブに行ったりでだいぶ自信がついてます＾－＾；；
天狗になっている今のうちに場数をふんどきたいですね。（こういう時が一番危ないと言われましたが）
